いびき解消にマウスピース
いびきの原因には仰向けに寝た時に筋肉がゆるんで下顎がおりたりして上気道（鼻から咽頭までの道）を狭くしていまうことです。
また、寝るときに口を開く習慣の人は、口から空気が入り、舌が下が って上気道が狭くなりることもいびきの原因です。
いびきの解消には顎が下がらないようにして寝ることと口を開いて寝ないようにすることになります。
口をあけないように寝るためにはマウスピースが効果的です。マウスピースを利用することにより、口をあけないで寝ることが出来るのでいびき解消になるのです。
マウスピースを使うことにより口が閉じられ、自然な鼻呼吸になることでいびきの解消になります。
マウスピースは市販でも販売されいますが、市販品のマウスピースは人によっては大きさや歯の形が違うので違和感があって寝れなくなることもあります。
いびき解消にマウスピースを利用するときは歯医者などで自分にあったマウスピースを作ることをお勧めします。
病院でいびきの診察を受けて無呼吸症と診断されるとマウスピースにも保険が適用されまので医師の診察を受けおくといいですね。
マウスピースのメリット
いびき防止にマウスピースを利用するメリットは当然ですがいびきを防止することです。
その他にもマウスピースをいびき防止に利用するメリットしては、歯ぎしりの防止、寝言の防止になります。
特には歯ぎしりは歯が欠けたり、歯茎をいためたりなど歯や口腔内の健康に悪い影響を及ぼします。マウスピースを使う事によって上下の歯を固定して歯ぎしりを防止することは歯の健康を守ることにもつながります。
また、マウスピースを利用するときはマウスピースを固定するためにパテを使用します。マウスピースを外す時にパテが歯垢も取り除きます。このこともマウスピースを使用するメリットとになります。
マウスピースのデメリット
マウスピースを使っていびきの防止をするにはデメリットも伴います。
マウスピースをいびき防止に利用するデメリットには顎関節症や総入れ歯の方、アレルギー性鼻炎など鼻が詰まっている方などには利用できないことです。
また、マウスピースを使い初めのころはマウスピースに違和感があったり、あごに痛みが有る時もあります。
マウスピースの最大のデメリットは自分にあったマウスピースを選ぶのに手間がかかることです。
マウスピースは通信販売などでも購入できますが自分にあったマウスピースを探すのは大変です。
また、前歯だけのマウスピースもあり、全体のマウスピースよりもフィット感はありますがやはりあなたに合ったマウスピースを探すのは大変です。
マウスピースを購入する時は歯科に相談して作ってもらいましょう。